なぜ？　10分乗るだけで
1時間相当の運動量が
＼　あるのか？　／

パワープレートが振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に収縮して身体を支えようとします。この反射運動によって筋力が鍛えられるのです。

パワープレートの最大の特徴は、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。

1秒間に25～50回という高速の3次元振動によって、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができ、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させることができるのです。

例えば、体重70kgの人がパワープレートの上で毎秒30Hzの振動を受けると、1.8G（重力の1.8倍）の負荷をかけたことになり、重り58kgを使ったトレーニングに相当します。

このように、実際に重りを持たなくても、重りを持ったときと同じような十分なトレーニング負荷をかけることができます。

例えば、体重70kgの人がパワープレートの上で毎秒30Hzの振動を受けると、1.8G（重力の1.8倍）の負荷をかけたことになり、重り58kgを使ったトレーニングに相当します。

このように、実際に重りを持たなくても、重りを持ったときと同じような十分なトレーニング負荷をかけることができます。

多くの喜びの声を
＼ 頂いております！／

＼　ご利用の流れ　／

1.カウンセリング＆プログラム作成

初めての方からは「とにかく痩せたい」「筋肉をつけたい」「体力をつけたい」などの要望をお伺いします。
そして、その方に合ったプログラムを提案します。

2.専門スタッフによる説明&指導

より効果的なトレーニングを行うために、マシーンが稼動している間はプログラムに合わせた姿勢やポージングを行っていただきます。
トレーニングの前には、専門スタッフが注意点やエクササイズの内容、姿勢について見本を見せながら指導します。

3.姿勢やポージングのチェック

実際にお客様もやっていただいて、姿勢やポージングが合っているかを細かくチェックします。
難しいポーズや動作はありませんし、丁寧に指導しますので安心してください。

4.トレーニング開始

実際にパワープレートの上でのトレーニングを開始します。
専門スタッフがマンツーマンで補助しますので安心です。

5.アフターフォロー

本日もお疲れさまでした！　運動の効果をより持続するためにも、自宅でのセルフケアや食事法、ダイエットに関するアドバイスなどをさせて頂きます。

ご要望や目的に合わせて
様々なプログラムをご用意

全コース
＼パーソナル個別指導！／

基礎代謝UPプログラム

まず手軽にパワープレートを通して骨盤トレーニングを始めてみたいという方に向けた初心者向けのコースです。
パワープレートをとにかく体験してみたい、運動はあまり得意ではないが腰痛や肩こりがあるからなんとかしたいという方におすすめです。

脂肪燃焼&骨盤トレーニングプログラム

このコースのポイントは「眠っている代謝を呼び覚ます」ことです。
仕事で座り仕事や立ち仕事ばかりの同じ姿勢が多く皮下脂肪が増えてきた気がする、肩こりもある、運動したいのになかなか運動する時間が取れず体重増加が気になってきたという悩みを持つ方のおすすめするコースです。
何をやっても一人で頑張れないあなたにぴったりのコースです。

ヨガ・ピラティスプログラム

このコースのポイントは、仕事や家事に追われて弱りがちな「呼吸動作強化」×「運動不足」をピラティス動作の体幹強化で改善することです。
慢性的な肩こり、産後からしばしば起こる腰痛や腰回りの不安などに悩まされて、ピラティスやヨガに興味を持ちながらも、なかなか始められなかった方におすすめします。
このコースで「本当の呼吸」をしてみましょう！

体幹&骨盤トレーニングプログラム

このトレーニングによって得られる効果には、次のようなものがあります。

・体の細かな動作を意識しやすくなますので体幹が安定し、テニスやゴルフなどで飛距離UP・パフォーマンスUPが期待できます。

・テニスやゴルフ、家事などで肘や膝が痛くなりやすい方の悩みを解消します。

・骨盤が歪むような感覚・骨盤の広がりを感じている方が、『あの頃』の体型に戻って行くことを実感されています

３ヶ月で結果を出したい！ブライダルボディメイクプログラム

結婚式の日取りが決まって結婚式を控えている方、3ヶ月で結果を出したい方におすすめのコースです。
背中に肉がつき二の腕もたるんでいる、あまり動かないため代謝も落ちて汗もあまりかけなくなって肌のツヤも悪い、外見だけでなく内面から変えたいのに何から始めればいいか分からない、エステに行こうかどうか迷っている、そんなあなたにとっておきのプログラムです。
カウンセリングから始めて、あなたに合わせて内面と外面の両方からアプローチします。
3ヶ月間という短い期間で、一度しかない結婚式を悔いの残らないものにするためのボディメイク特別プログラムです。
なお、このコースは体質改善施術＋トレーニング料金の特別料金となります。

＼料金のご案内／

今だけ無料体験実施中！！

体験コース

入会費

月会費

すでに当サロンで骨盤治療を受けている方

＼　よくある質問　／

Q.少なめのエクササイズから始めたほうがよいのはなぜですか？

パワープレートは短期間で高い効果を得ることを目的としており、非常に強い負荷を身体に与えます。そのため、トレーニングをはじめたばかりの頃は、ほんの少しのエクササイズでも、大きな効果が得られます。エクササイズを続けていくと次第に身体が振動に慣れ、より負荷の大きなトレーニングにも耐えられるようになるため、トレーニングのメニューは段階的に少しずつ増やしていくことをおすすめします。
適切なタイミングで振動を強めていくことで、身体に与える負荷を弱めることなく、期待通りの効果を継続することができます。

Q.トレーニング(加速度トレーニング)により身体に悪影響が出ることがありますか？

身体に振動を与えることへの影響については、長年研究を重ねられてきましたが、メーカーの定めた使用方法やアドバイスに沿ってパワープレートを使用する限り、身体への悪影響が生じた例はありません。
トレーニングの際はトレーナーの指示に従っておこなってください。

Q.現在おこなっているフィットネスプログラムを、全てパワープレートのプログラムの置き換えてもいいでしょうか？

パワープレートを使用したトレーニングでも、通常のフィットネストレーニングで得られる効果と同じ効果が得られます。
筋力、柔軟性、筋肉運動の協調性を鍛えるといった目標は、いずれもパワープレートを使用することで達成できるでしょう。

[トレーニング例]
ウェイトトレーニングをおこなっている方がパワープレートを使用される場合
パワープレートのエクササイズとバーベルやダンベルを使うエクササイズを組み合わせ、上半身と下半身の協調性を高めるようにしてください。

Q.加圧トレーニングとの違いは何ですか

加圧トレーニングはおもに細胞を酸欠にして行うものなので、加重要素で考えると安全性に担保がありません。
パワープレートは振動に対して正常に保とうとすることで筋力が鍛えられます。
一部の禁忌を除いては安全と言えます。

Q.スポーツクラブのマシントレーニングとは、どう違いますか？

マシントレーニングおもに単一の動きを中心に行いますが、日常生活している動きの中で単一の動きはありません。
見せかけの筋肉はつきますが、ケガが増えていくことが容易に想像することができます。
野球選手やサッカー選手が筋力トレーニングを始めた途端、ケガをするのがいい例です。それは、一般の方も同じです。

サロン紹介・アクセス・
＼営業時間などのご案内／

サロン情報

サロン紹介

当サロンでは「一生涯、健康で美しいお身体を」をテーマに、骨盤に注目した整体治療や、パーソナルトレーニング、フィットネス、生活指導などを行っています。

女性誌cancanや全国の優良治療院を紹介する「あなたの街の優良治療院」などの多くのメデイァでも紹介。治療院部門では幕張エリアで口コミランキング1位も獲得しています。

＼ご予約・お問合せ／

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完全予約制です

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tel:043-309-6038

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