長年整体に通い続けても一向に改善しなかった
シンスプリントの症状が、なぜ、
美骨整体 くるみの実では改善しているのか？

シンスプリントの症状に
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シンスプリントへの一般的な対処法で良くならない理由

整形外科における一般的な対処法は、まず安静を図り、アイシングや湿布、薬による消炎鎮痛を行い、症状を見ながら足回りのストレッチや筋力トレーニングをします。

そして、インソールやクッション性の高いシューズによって脛への負担を減らしていきます。

これらで良くならない場合は、体外衝撃波を使って、疼痛を抑えながら組織の修復を促します。

また、一般的な整骨院の場合は、電気療法やマッサージ、テーピングなどで対処します。

このような整形外科や整骨院の施術の共通点は、脛や足回りへの施術に終始していることです。

しかしながら、シンスプリントには次項で説明するような根本的な原因がありますので、それを解決しなければ、いつまで経っても症状が良くならないということになってしまいます。

シンスプリントの症状　

シンスプリントとは、脛（すね）の内側の脛骨（けいこつ）の表面を覆っている骨膜が炎症を起こすもので、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。

走ることが多いスポーツをしている人に多く、運動時や運動後に内側のくるぶしから10～20cmの間に、押すと痛い、運動時に痛い、腫れるなどの症状が段階的に出ます。

症状のステージは次の通りです。

・ステージ１：スポーツ開始時に痛みはあるが、少し身体を動かすとなくなる
・ステージ２：ウォーミングアップにより痛みが消失するが、長時間のスポーツで痛くなる
・ステージ３：スポーツ活動中は常に痛む
・ステージ４：痛みは常にあり、日常生活にも支障がある

シンスプリントの原因

シンスプリントは、ヒラメ筋や後脛骨筋（こうけいこつきん）、長趾屈筋（ちょうしくっきん）などの筋肉が骨を引っ張ることによって、脛の骨膜が炎症を起こしたもので、脛の骨膜への過剰な負担や使い過ぎによって炎症が起きて痛みが出てきます。

しかし、より根本的な原因を考えてみると、この骨膜に過剰に引っ張る力が集中していること自体が大きな問題であって、これがシンスプリントの根本的な原因だということができます。

つまり、腰・股関節・膝関節・足首の連動性に問題があるために、脛に力が集中してしまうような身体になってしまっているのです。

このことが解消されない限り、一旦安静にして痛みがなくなったとしても、またスポーツを始めると再発する可能性が高くなります。

シンスプリントの改善法

シンスプリントの人に多く見られる身体の傾向として、次の4点が挙げられます。

・足首のアンダープロネーション（足の着地時にかかとが外側へ傾いている）
・足底のアーチの低下
・股関節の内転傾向
・腰の前後方向への活動性低下

シンスプリントを根本的に改善するためには、これらの問題をなくしていくことが必須です。

これらの問題がなくなることによって、腰・股関節・膝関節・足首の連動性が高まり、下肢全体で分散させた荷重対応が出来るようになるので、脛への負担が少なくなっていきます。

まず、シンスプリントの改善のために、上記の４つの原因を整復によりなくしていきます。

そして、次の4点を約１～３ヶ月ほどかけて行い、身体の連動性と正しい荷重対応を身につけていきます。

・炎症を抑えるためのアイシング
・過去に怪我があった場合は怪我を修復（左右のバランスをもとに戻すため）
・腰・股関節・膝関節・足首の連動性を高めるための整復
・パワープレートを使った重力トレーニング（正しく荷重対応ができるように）

正しい身体の使い方を身につけることにより、スポーツを再開することができるようになります。

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