『股関節が悪いんだけどどんな栄養を摂ったらいい？』

という質問を患者さんからいただきました。

同じようなお悩みをお持ちの方にも参考にしていただけたらと思いブログでも書いていきます。

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様々なサプリメントが発売されていていて、股関節や膝に痛みがある方は

高濃度軟骨成分配合！と言われれば「効くのかな」と期待をして飲まれている方もいると思います。

こういったサプリメントを摂っていて「効いてる！」と実感されている方はそれで良いと思います。

しかし「よく分からない…」という方は今回のブログを読んでいただくと参考になるかと思います。

まず、効果を感じていないということは身体の中で栄養成分がうまく分解吸収が出来ていないということです。

サプリメントは人工的に作られたものです。

こういったものは腐食させないために、物質が変化しないよう固定されています。

物質が変化しないので天然の植物に比べて体内での分解吸収もうまくいかないのです。

サプリメントは手軽に摂取できますが、身体にとって自然かというとそうではありません。

ですので、できる限り天然のもので栄養を摂取することをおすすめします。

そこで股関節のためにどういったものを摂っていったらいいかというと

・タンパク質

・低温で固まりにくい油

・ミネラル

大きな括りでいうとこれらになります。

オススメの食材でいうと

・魚のカマ（マグロやブリなど青魚の）

・獣肉（羊、鹿、猪など）

・雑穀（玄米、キヌア、もち麦など）

・ミネラル塩（食塩はNG）

・玉子

になります。

これらを摂ることで、タンパク質が効率よく分解吸収されて、傷がついた軟骨の修復に大きく役立ちます。

ぜひ参考にしてみてください！

股関節を痛める原因は他にも身体の傾きや、腰の問題が原因にもなります。

そういった場合は当店でお力になれるので

栄養素摂ってるのに良くならないなと感じている方は一度ご相談ください。

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二塚