おはようございます。今朝は寒さがまた一段と下がり、外出では手足の冷えを感じる季節になりました。

 手足は冷え、就寝時や防寒のため着込むことで身体の中心が温まり過ぎてしまい、

のぼせた感じになる冷えのぼせになりやすいこの季節。

 毛細血管の拡張と収縮には歩行を始めとした、長めの律動的な全身運動が◎

 

 そんな運動から毛細血管の発達を促し手足の冷え対策にしたいですね。

 積極的運動にも自由な体のコントロール無くしては、ケガにつながることも少なくありません。

 事実、昨今保健組合の働きかけで、組合員の方へウォーキングによる健康イベントとしてランキングを競わせるという前向きな取り組みを始めています。

 しかしながら、体のコントロール制御が上手くいかずに樹氷の成長よろしく、徐々に身体を痛めての受診も増えています。

 痛みが無くともしっかり身体を使えるようにしてからウォーキングなどに取り組みたいところです。

 また、現代人の私たちは情報と暗いはずの夜間でも光の洪水を浴びていることもあり、冷えのぼせによる深い睡眠への妨げにもなっています。

 当院でも大ヒット中の水枕『エススリープ』では、そんな睡眠時の冷えのぼせ対策も考慮されたものでもあります。施術の一環で使用していますので、そのフィット感と寝心地を実感してみてください。