日中はすっかり夏の気温になりきつつありますが、夜はまだまだ肌寒いですね。

 

鼻風邪に気をつけてお過ごしください。

 

 

 

【ギックリ腰の初期～中期対応】

突然激痛に襲われるギックリ腰。痛みは突然ですが、症状はそれよりもずっと前から、人によっては数十年前から症状を持ったままの方もいらっしゃいます。

 

そんなギックリ腰で、初期の対応としてどのようにしていったらよいかを当院のやり方で、カンタンにお伝えします。

 

 

 

 

 

 

【ギックリ腰・対応ステップ】

 

1.ずっと溶け出した氷で冷やす

（寒くない限り・シップや保冷剤は厳禁）

 

2.中腰と5分以上同じ姿勢を避ける

 

3.できる動きを出来る範囲で行う⇨首動かし・寝返り・ハイハイ・歩行    こんな順で

 

4.動けたら早目に治療に行く

⇨痛みを取ることは氷に任せて、動きと症状の改善をしてくれる治療が最も優先

 

 

 

 

 

以上がカンタンな初期対応となります。

 

ギックリ腰の痛みが強いと自分流になりがちではいでしょうか。

 

痛みがあると、不安も大きいと思います。

 

段階的に症状を正しく理解し、繰り返さないよう自己管理をしたいですね。

 

 

今日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

 

美骨整復くるみの実　代表　谷崎政一郎